面白いです。【愛知県 55歳 女性 対人関係】

面白いです。【愛知県 55歳 女性 対人関係】

[対人関係クライアント様の感想ストレス応答系へのアプローチ]

先生
いつもお世話になっております。
ネガティブな考えにとらわれることはよくありますが「心に聞く」で、あまりエネルギー浪費せずにすんでいると思います。
返事がよくわからない時は、自分との対話をポストイットに書き留めてノートに貼って放置します。後から見返すと気にならなくなっていたりして、面白いです。
また集中力が増してきました。軽い運動にも、定期的に取り組め、基礎代謝アップを楽しんでいます。
過食して後悔というパターンもよくあったのですがほとんどなくなりました。
何度もガスや電気の消し忘れを確認する不安神経症?は相変わらずですが、「気になっちゃうね」とそういう自分を受け入れてます。