クライアント様の声

お金がないなどの思い込みを解消していきたいです。【40代 兵庫県 女性 自信のなさ、過剰適応、対人関係、イライラなど】

[対人関係自信のなさ家族関連生きづらさクライアント様の感想過剰適応怒り、イライラ]

前回のセッションの後から仕事も始めて人間関係も良好です。次は自己肯定感が低い、自分で決められない、能力がない、お金がないなどの思い込みを解消していきたいです。

だんだん穏やかな日常に変わってきている気がします。【40代 愛媛県 男性 積み上げ感のなさ、自分ではない感覚、など】

[自信のなさ仕事関連生きづらさクライアント様の感想]

だんだん穏やかな日常に変わってきている気がします。
以前は成功しないと、特別な自分でいないとという感じが焦りを生んでいましたが、
愛着関係の本を読んで、自分と穏やかにいれる感覚や
あたたかい気持ちでいるという状態があるということを知り、
最近はそれを感じられるようになったということに気づいた。
(逆に言うと、今までは全然平和でなかったことに気づいた。)
又、そういったことに価値を置くことの方がはるかに大事と思うようになった。

衝動的に食べ飲みしての、体重の乱高下などが底をつき、体の快適さを優先し、
快楽原則<現実原則を取れるようになってきた。健康面は良くなっている。

 

まだ過敏なところがあるように思います。【40代 茨城県 女性 不安、焦燥感、対人関係、など】

[対人関係クライアント様の感想不安緊張焦燥感身体症状]

前回のトラウマ治療について、私自身も他人のことは他人と考えられるようになりました。

前回からの状況では、ふわっと不安感が襲ってくる来ることが数回あったのと、不安定だったのかもしれませんが、急に動悸がしてくる発作的な状況はなかったです。

症状が軽くなってきましたが少し気になります。【20代 群馬県 男性 将来への不安、フラッシュバック、自信のなさ、パニック】

[対人関係対人恐怖自信のなさ仕事関連パニック障害クライアント様の感想身体の悩み]

薬を断薬してから頭が揺れる感覚や締め付けられる感覚が出始めたのですが、5年近く経ってもまだ少し残っています。
1回目の時よりは症状が軽くなってきましたが少し気になります。
顔をしかめたり、若干無気力になったり、めんどくさくなったりもしてしまいます。仮眠を取ると落ち着きます。
カウンセリングが終わったその日は頭重感や空えずきが出ますが次の日になると調子が良くなってます。

どのように自分自身が変化していくか楽しみです。【40代 愛知県 女性 自己肯定感が低い、人を敵対視する、心を開けない、ギャンブル依存傾向、など】

[対人関係家族関連クライアント様の感想依存症自己肯定感のなさ]

 セッション後の変化ですが、、
この1ヶ月を振り返るとなんとなく自己肯定感が上がったような気がします。
今後、セッションを重ねていく事でどのように自分自身が変化していくか楽しみです。

過度に落ち込まなくなってきてます。【20代 群馬県 男性 将来への不安、フラッシュバック、自信のなさ、パニック】

[対人恐怖自信のなさ家族関連パニック障害クライアント様の感想フラッシュバック]

コンプレックスが少し薄くなってきて過度に落ち込まなくなってきてます。

白い水がぼこぼこと湧いてくるようなイメージ【30代 大阪府 女性 対人関係、家族関係、仕事関係、自信のなさ、など】

[対人関係対人恐怖自信のなさ家族関連仕事関連クライアント様の感想怒り、イライラ]

・「私は」と思うと、白い水がぼこぼこと湧いてくるようなイメージがあって、
 前回のセッション受けてから1,2日は、それが身体全体を満たして、
 ちょうど皮膚のところで止まる感覚があった。
 あぁそうか、私の考えは私の中にあって、他の人には見えないから、
 だから自分のことはちゃんと伝えることが必要なんだなぁなんて思った。

 そういう感覚でいると、人が自分の中に入って来てしまうことも
 前よりひどくなくなったように思う。(人の態度も違うように見えるような。)

自分には現実は苦しいという認識が強すぎてしまいます。【40代 愛知県 男性 生きづらさ、フラッシュバック、感情のコントロール、人間関係、PTSD、など】

[対人関係自信のなさ家族関連仕事関連生きづらさクライアント様の感想PTSD感情コントロールフラッシュバック]

初のセッションはとても緊張しましたが、これまで自分を悩ませていた症状の一因として、過去のトラウマが原因であることをご指摘頂いて、それだけでも前進したような気がします。

そしてセッション内での対話やストレスケアをして頂く中で、段々と気持ちが落ち着くのを感じました。

セッション後や翌日は気持ちが穏やかで、初めてうっすらと自他の壁を感じることが出来たように思います。仕事の対人関係も少しだけラクに感じました。

 

自分の中の時間が動き出したような感覚があります。【40代 愛知県 男性 生きづらさ、フラッシュバック、感情のコントロール、人間関係、PTSD、など】

[対人関係自信のなさ家族関連生きづらさクライアント様の感想感情コントロール怒り、イライラ解離フラッシュバック]

前回、イライラや不安になった時の対応法をご教示頂き実践しました。元の人にお返しします、と唱えて気分がスーッとラクになるのが分かりました。

一人反省会も減りましたが、体調等によってはまだまだ辞めれず。睡眠と栄養、最近はなるべく歩く時間も取るようにしています。サプリも続けています。

仕事のファインプレー、やり過ぎてしまうのは昔からで、それで体調崩すことも多々ありました。

セッションで、親の価値観を捨てる、と頭で唱えてから自分の中の時間が動き出したような感覚があります。

悩みは尽きませんが、少しずつ進んでいきたいと思います。

まだ距離を置きつつ段階的にできたらと思っています。【40代 大阪府 女性 職場の人間関係、親子関係、など】

[対人関係自信のなさ仕事関連クライアント様の感想自己肯定感のなさ]

前回のセッションから、職場の同僚と前より自然に話したりする時間が増えました。

なんだか話をしなければならない。
みたいな時間も少しずつ減ってきています。

1番苦手になっている同僚とのランチは、まだ無理にしなくていいかなと思っている段階です。

慣れてきた頃に、何とも言えない嫌な気持ちになれ言葉とかがあり、それに対してスルーしたり、バシっと返す事がまだ苦手に感じてできないので、まだ距離を置きつつ段階的にできたらと思っています。

他の人たちの様子を見ていて、その苦手な人をAさんとすると、Aさんのその場の空気に合わない発言とかを周りの人は、スルーしたりして相手にしてない。という事に気がつきました。
私は、なんだかその時に、話を聞いた方がいいのでは。と相槌をうったり、対応する事で、なんというか壁を自分から下げて、要らない言葉とかも受け取っているのかな。
そんな事に少し気がついたりもしています。

 

 

なんとか自分を保ちつつ、自分の意見を述べることが出来たような。【40代 愛知県 男性 生きづらさ、フラッシュバック、感情のコントロール、人間関係、PTSD、など】

[対人関係仕事関連うつクライアント様の感想感情コントロール怒り、イライラローカルルール人格フラッシュバック]

今週はなんだか駄目でした。仕事で大きなミスをした人がいて、立場上、その人のミスをフォローするのに一時間以上も費やす羽目になったのですが、その人へのイライラが止まりませんでした。さらにはその人は私や他のスタッフに謝りもせず、さらに腹が立ちました。

そして家に帰ってから、なんであんな人が世の中にいるんだろうとか、こんな迷惑かけられて謝りもしないなんて自分は嫌がらせされてるのか、とか、いつもの頭の中でのこき下ろし(一人復讐?)が続きました。

そのミスをした人とは普段仲が悪いわけではありませんが、嫌がらせをされた(攻撃された)と受け取ってしまいます。

ただ、以前ならこういう時、その場でローカルルール人格(恐らくベースは父親)にスイッチして、激しく怒って後から後悔して一人反省会というパターンになったと思うのですが、今回は(そのミスした人に対して)きちんと手順を確認して!とスパッと言って、それ以上怒鳴ったりネチネチと怒ることはなかったです。なんとか自分を保ちつつ、自分の意見を述べることが出来たような。

また、こういうことがあると、いつもは一週間でも一ヶ月でも不快な感情を引っ張るのですが、数日悶々とした後は気持ちが薄れていきました。セッションのおかげでしょうか。

あと、対人関係で意味なく緊張してひどく汗をかく、というのが最近本当に減りました。

テンションは相変わらず無駄に高い時と低い時があり、なかなか波の中心が分からないのですが、以前より無駄な緊張が減って体調もラクな感じがします。

 

まだ気になってしまったり将来に対する不安が強いときもあります。【30代 東京都 女性 集中できない、ミスが多い、人間関係、など】

[対人関係自信のなさ仕事関連クライアント様の感想自己肯定感のなさ集中できないミスが多い、不注意など]

会社でのコミュニケーションは以前より多く取れるようになってきました。
徐々に建設的に意見を伝えられるようにもなりました。
日によってではありますが、調子が良いときはミスに対しても前向きに考えられることも増えてきた気はします。

調子があまり良くない日は他人のひとことや反応はまだ気になってしまったり将来に対する不安が強いときもあります。無気力になってしまい家事ができない日や趣味に関心が持てない日ももありました。

落ち着いてできるようなってきました。【30代 東京都 女性 集中できない、ミスが多い、人間関係、など】

[対人関係自信のなさ仕事関連クライアント様の感想集中できないミスが多い、不注意など]

8月後半から今にかけては時期柄仕事が落ち着いており安定して過ごしていました。
ミスもあったり他人からの指摘に悩んだりすることもありましたが、
比較的引きずらなかったり、自分でリカバリーできていたと思います。
任される仕事も増えたり、後のスケジュールを考えながら取り組むことも
落ち着いてできるようなってきました。周囲とのコミュニケーションも改善してきました。

他人の反応を気にしすぎるところはまだあるので、もう少し改善できればと思います。

元気だと思います。【20代 大阪府 男性 対人関係、うつ、発達障害 など】

[対人関係自信のなさ仕事関連トラウマうつクライアント様の感想]

フラッシュバックはほとんど起きていない気がします。元気な日とそうでない日はありますが、元気だと思います。

少し壁を越えたような感じがします。【30代 大阪府 男性 トラウマ、感覚過敏、仕事関係、人間関係、など】

[対人関係仕事関連生きづらさクライアント様の感想見捨てられ不安敏感体質音嫌悪症怒り、イライラ]

それはとある本で、腹側迷走神経が精神の安定に影響があると学びました。
確かに自分が不安になるときはお腹から不安や心配な気持ちがきて、
それに頭が支配されてしまう感じでしたが、
頭で大丈夫だよと腹をあやすと多少安定し、安心感が増すような気がします。

その影響か、職場でも、怖いと思っていた上司が怖くなくなったりしました。
今の職場が好きになったわけではないですが、
危機的な状況は脱したような、落ち着いたような気がします。
この数日、他者への怒りが減ったような、少し壁を越えたような感じがします。

ただしそのせいか、今まで好きだったものへの興味が失われたようで、自分が別人のようにも感じます。
(好きなものすら、トラウマの影響を受けていたのでしょうか)
また別の好きなことが見つかり、それを楽しめています。