愛着スタイル診断【公認心理師監修】

 

<作成日2024.3.1/最終更新日2024.4.22>

 

このページの監修者

三木 一太朗(みきいちたろう) 公認心理師

大阪大学卒 大阪大学大学院修士課程修了

20年以上にわたり心理臨床に携わる。様々な悩み、生きづらさの原因となるトラウマ、愛着障害が専門。『発達性トラウマ 「生きづらさ」の正体』など書籍、テレビ番組への出演、ドラマの制作協力・監修、ウェブメディア、雑誌への掲載、多数。

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・愛着スタイルの診断方法と注意点

 

 ・下記の設問に対し、過去数年間の自分の傾向を思い浮かぺながら、もっとも当てはまる選択肢を選んでください。ただし、「どちらとも言えない」 が多くなりすぎますと、検査の感度は低下してしまいますのでご注意ください。

 

 ・愛着スタイルについては、詳細は、成育歴、心身の健康などさまざまな要素から確認し、判断するものです。また、本診断を含めてあらゆる心理的検査は絶対のものではなく、あくまで暫定的なものです。自己理解のための参考までにご利用ください。

 

 ・本サイトの愛着スタイル診断は岡田尊司『回避性愛着障害~絆が稀薄な人たち~ 』(光文社新書) を出典元としています。

 

→関連する記事はこちらをご覧ください。

  →「愛着スタイル(愛着障害)の種類と特徴~その診断とチェック

  →「子どもの愛着障害の特徴と治し方~愛着を育む4つのポイント

  →「大人(青年期以降)の愛着障害の治し方~必要な5つのポイント

 

 

●愛着スタイル診断

 

1 / 45

積極的に新しいことをしたり、新しい場所に出かけたり、新しい人に会ったりする方ですか。



2 / 45

誰とでもすぐに打ち解けたり、くつろげる方ですか。



3 / 45

もし困ったことがあっても、どうにかなると楽観的に考える方ですか。



4 / 45

親しい友人や知人のことを心から信頼する方ですか。



5 / 45

人を責めたり、攻撃的になりやすいところがありますか。



6 / 45

今まで経験のないことをするとき、不安を感じやすい方ですか。



7 / 45

あなたの親(養育者)は、あなたに対して冷淡なところがありましたか。



8 / 45

人はいざというとき、裏切ったり、当てにならなかったりするものだと思いますか。



9 / 45

あなたの親(養育者)は、あなたを評価してくれるよりも、批判的ですか。



10 / 45

子どものころの思い出は、楽しいことの方が多いですか。



11 / 45

あなたの親(養育者)に対して、とても感謝していますか。



12 / 45

つらいことがあったとき、親や家族のことを思い出すと、気持ちが落ち着きますか。



13 / 45

そばにいなくなっても、一人の人のことを長く思い続ける方ですか。それとも、次の人をすぐ求めてしまう方ですか。




14 / 45

好き嫌いが激しい方ですか。



15 / 45

とてもいい人だと思っていたのに、幻滅したり、嫌いになったりすることがありますか。




16 / 45

よくイライラしたり、落ち込んだりする方ですか。




17 / 45

自分にはあまり取り柄がないと思うことがありますか。




18 / 45

拒絶されるのではないかと、不安になることがありますか。




19 / 45

良いところより、悪いところの方が気になってしまいますか。



20 / 45

自分に自信がある方ですか。



21 / 45

人に頼らずに、決断したり行動したりできる方ですか。



22 / 45

自分はあまり人から愛されない存在だと思いますか。



23 / 45

何か嫌なことがあると、引きずってしまう方ですか。



24 / 45

あなたの親(養育者)から、よく傷つけられるようなことをされましたか。



25 / 45

あなたの親(養育者)に対して、怒りや恨みを感じることがありますか。



26 / 45

つらいときに、身近な人に接触を求めるほうですか。それとも、つらいときほど、接触を求めようとしなくなる方ですか。




27 / 45

親しい対人関係は、あなたにとって重要ですか。




28 / 45

いつも冷静でクールな方ですか。



29 / 45

べたべたした付き合いは、苦手ですか。



30 / 45

関わりのあった人と別れても、すぐ忘れる方ですか。



31 / 45

人づきあいより、自分の世界が大切ですか。



32 / 45

自分の力だけが頼りだと思いますか。



33 / 45

昔のことはあまり懐かしいと思いませんか。



34 / 45

あまり感情を表情に出さない方ですか。



35 / 45

恋人や配偶者にも、プライバシーは冒されたくないですか。



36 / 45

親しい人と肌が触れ合ったり、抱擁したりするスキンシップをとることを好みますか。それとも、あまり好みませんか。




37 / 45

幼いころのことをよく覚えている方ですか。それとも、あまり記憶がない方ですか。




38 / 45

親しい人といるときにも、気をつかってしまう方ですか。



39 / 45

困っているとき、他人は親切に助けてくれるものだと思いますか。



40 / 45

他人の善意に気軽にすがる方ですか。



41 / 45

失敗を恐れて、チャレンジを避けてしまうことがありますか。



42 / 45

人と別れるとき、とても悲しく感じたり、動揺する方ですか。



43 / 45

他人に煩わされず、一人で自由に生きていくのが好きですか。



44 / 45

あなたにとって、仕事や学業と、恋愛や対人関係のどちらが重要ですか。




45 / 45

あなたが傷ついたり、落ち込んでいるとき、他の人になぐさめてもらったり、話を聞いてもらうことは、どれくらい大事ですか。