依附（Attachment）風格診斷【公認心理師監修】

 

   

本頁監修者

三木 一太朗（みきいちたろう）　公認心理師

大阪大學畢業　大阪大學研究所碩士課程修畢

從事心理臨床工作逾二十年。專精於各類困擾、導致生存困難的創傷及依附障礙。著作包括《發展性創傷：生存困難的真相》（累計約四萬冊），並活躍於電視節目演出、戲劇製作協力與監修、網路媒體及雜誌專欄等領域。

詳細履歷請見此處

 

・依附風格的診斷方法與注意事項

 

 ・針對下列問題，請回想過去數年間自身傾向，選擇最符合的選項。但需注意：「難以斷定」選項若過多，將導致檢測敏感度降低。

 ・依附風格需綜合考量成長歷程、身心健康等多元要素方能確認判斷。此外，包含本診斷在內之所有心理測驗皆非絕對標準，僅具暫定參考價值。請作為自我理解之輔助依據。

・本網站依附風格診斷係參照岡田尊司《逃避型依附障礙～羈絆稀薄的人們～》(光文社新書)之理論架構。

 

→相關文章請參閱此處。

「依附障礙（Attachment Disorder）」是什麼？其特徵與症狀」

「依附（Attachment）風格／依附障礙的種類與特徵～其診斷與檢測」

「成人（青春期後）依附障礙的治療方法～必備的五個關鍵點」

「兒童依附障礙的特徵與治療方法～培養依附關係的四大要點」

 

●依附（Attachment）風格診斷

 

1 / 45

您是否會積極嘗試新事物、前往新地點或結識新朋友？


2 / 45

您是否能與任何人迅速打成一片、自在相處？


3 / 45

即使遇到困難，您是否仍會樂觀地認為總會有辦法解決？


4 / 45

您是否真心信任親密的朋友或熟人？


5 / 45

您是否容易責備他人或表現出攻擊性？


6 / 45

面對未曾經歷之事時，您是否容易感到不安？


7 / 45

您的父母（或養育者）是否曾對您表現出冷淡的態度？


8 / 45

你是否認為人在關鍵時刻往往會背叛他人或不可靠？


9 / 45

您的父母（或養育者）是否更傾向批評您，而非給予肯定？


10 / 45

童年回憶中，快樂的事情佔多數嗎？


11 / 45

您是否對父母（養育者）懷有深深的感激之情？


12 / 45

當遭遇痛苦時，想起父母或家人是否能讓心情平靜下來？


13 / 45

即使對方不在身邊，您會持續懷念某個人很久嗎？還是會立刻尋找下一個對象呢？



14 / 45

您是否屬於喜惡分明的人？


15 / 45

明明覺得對方是很好的人，卻曾因此幻滅或產生厭惡感嗎？



16 / 45

您是否經常感到煩躁或沮喪？



17 / 45

您是否曾覺得自己沒有什麼長處？



18 / 45

您是否曾因擔心遭到拒絕而感到不安？



19 / 45

比起優點，是否更在意缺點呢？


20 / 45

您是否對自己充滿自信？


21 / 45

您是否能夠不依賴他人，自行做出決斷並付諸行動？


22 / 45

你是否認為自己是個不太受人喜愛的人？


23 / 45

遇到不愉快的事時，您會容易耿耿於懷嗎？


24 / 45

你的父母（或養育者）是否經常對你說出傷人的話？


25 / 45

你是否曾對父母（養育者）感到憤怒或怨恨？


26 / 45

當感到痛苦時，您傾向於向身邊的人尋求接觸嗎？還是說，越是痛苦時越不願主動接觸他人？



27 / 45

親密的人際關係對您而言重要嗎？



28 / 45

您總是冷靜自持嗎？


29 / 45

您是否不擅長黏膩的交往方式？


30 / 45

即使與曾有過交集的人分開，您會立刻忘記對方嗎？


31 / 45

比起人際交往，更重視自己的世界嗎？


32 / 45

你是否認為唯有自身力量值得依賴？


33 / 45

您是否不太懷念往事？


34 / 45

您是否不常將情緒表現在臉上？


35 / 45

即使面對戀人或配偶，您也不希望隱私被侵犯嗎？


36 / 45

您是否喜歡與親密之人進行肢體接觸，例如肌膚相親或擁抱？抑或不太喜歡？



37 / 45

您是否對童年時期的記憶相當清晰？抑或記憶較為模糊？



38 / 45

即使與親近的人相處時，也會不自覺地顧慮對方感受嗎？


39 / 45

遇到困難時，您是否認為他人會親切地伸出援手？


40 / 45

您是否容易依賴他人的善意？


41 / 45

是否因害怕失敗而迴避挑戰？


42 / 45

與人分離時，您是否會感到非常悲傷或情緒動搖？


43 / 45

喜歡不受他人干擾，獨自自由地生活嗎？


44 / 45

對您而言，工作或學業與戀愛或人際關係，哪一方更重要？



45 / 45

當你受傷或沮喪時，他人給予安慰或傾聽的重要性為何？