애착(Attachment) 스타일／애착 장애의 종류와 특징～그 진단과 체크

　의사의 감수 하에 공인심리사가 애착 스타일의 종류와 특징, 그 진단 및 체크 방법을 정리했습니다. 관심 있으시면 참고해 주세요.

＜작성일 2025.9.26／최종 수정일 2025.9.26＞

※ 사이트 내 콘텐츠를 전재 등으로 이용하실 경우 번거로우시겠지만 출처로 본 사이트명을 기재하거나 링크를 부탁드립니다.

		이 글의 필자 미키 잇타로(三木一太朗)　공인 심리사 오사카 대학 졸업　오사카 대학 대학원 석사 과정 수료 20년 이상 심리임상 분야에서 활동 중. 다양한 고민, 삶의 어려움의 원인이 되는 트라우마, 애착 장애가 전문. 『발달성 트라우마 「삶의 어려움」의 정체』 등 저서(누계 약 4만 부), TV 프로그램 출연, 드라마 제작 협력·감수, 웹 미디어, 잡지 게재 등 다수. 프로필 상세 보기

이 글의 필자

미키 잇타로(三木一太朗)　공인 심리사

오사카 대학 졸업　오사카 대학 대학원 석사 과정 수료

20년 이상 심리임상 분야에서 활동 중. 다양한 고민, 삶의 어려움의 원인이 되는 트라우마, 애착 장애가 전문. 『발달성 트라우마 「삶의 어려움」의 정체』 등 저서(누계 약 4만 부), TV 프로그램 출연, 드라마 제작 협력·감수, 웹 미디어, 잡지 게재 등 다수.

프로필 상세 보기

		본 글의 의료 감수 이이지마 요시로 의사 (심리내과 등) 심리내과뿐만 아니라 임상심리사, 한의사, 일반의학전문의로도 활동하며 각 분야에 정통합니다. 특히 불명확한 증상, 자율신경실조증 치료를 전문으로 합니다.프로필 상세 보기

본 글의 의료 감수

이이지마 요시로 의사 (심리내과 등)

심리내과뿐만 아니라 임상심리사, 한의사, 일반의학전문의로도 활동하며 각 분야에 정통합니다. 특히 불명확한 증상, 자율신경실조증 치료를 전문으로 합니다.프로필 상세 보기

<기사 작성 정책>

・공인 심리사가 오랜 임상 경험과 클라이언트 체험을 바탕으로 (특히 애착 및 트라우마 임상 관점에서) 기술, 해설, 포인트 제시를 하고 있습니다.

・관견의 한도 내에서 전문 서적과 객관적인 데이터를 참고하고 있습니다.

・가능한 한 최신 지견 업데이트에 노력하고 있습니다.

・본 기사는 일본어 원문을 AI를 이용해 번역한 것입니다. 따라서 전문 용어 등에 부자연스러운 번역이 포함될 수 있습니다.

　애착 (애착)은 현재 임상 심리학에서 빼놓을 수 없는 가장 중요한 개념 중 하나입니다(교육이나 경영 등 폭넓게 활용되고 있습니다). 당사자에게도 자신의 삶의 어려움이나 고민이 왜 생기는지? 어떻게 하면 해결로 이어갈 수 있는지? 에 대해 일면적이지 않은 시사점을 제공합니다.

　애착 연구에서는 애착 스타일(애착 패턴)이라 불리는 크게 4가지 분류가 알려져 있습니다. 그 분류(요소)가 자신의 현황에 어느 정도 해당하는지 아는 것은 자기 이해에 도움이 됩니다. 다만 애착 스타일의 지식을 활용할 때는 점처럼 분류의 '진단 결과'만을 집착하지 않는 것이 중요합니다. 요소의 비율이나 특징의 세부사항 같은 구체적인 정보를 참고하십시오. 또한 애착 스타일은 일상에서의 노력이나 나이와 함께 변화하는 것이기도 합니다.

당신은 어떤 스타일? ~ 애착 스타일 진단 방법

　애착 패턴, 애착 스타일은 크게 네 가지로 분류됩니다. 각 패턴에 대해 소개해 드리겠습니다. 각 패턴으로 명확히 구분되는 것은 아니며, 한 사람이 여러 요소를 함께 지니는 경우가 많습니다.

　영아의 경우, '낯선 상황 검사법(SSP법)'이라는 관찰법이 사용됩니다. 성인의 경우, '성인 애착 인터뷰(Adult Attachment Interview)'라는 면담 방법을 통해 그 스타일을 확인합니다. ※18세 미만은 '애착 패턴'이라 불리며, 18세 이후는 '애착 스타일'이라 불립니다.

　애착 스타일을 알고 싶으신 분은 아래 페이지에서 간단히 진단하실 수 있습니다.

(참고)→「애착(Attachment) 스타일 진단 테스트」

　또한, 테스트 외에도 아래에 정리한 각 스타일의 특징을 읽고 자신에게 해당하는지 검토해 보시면 대략 자신의 유형을 알 수 있습니다. 이때는 4가지 스타일 중 어느 것인가?가 아니라 “회피형 60% 정도, 안정형 30% 정도, 불안형 10% 정도”와 같이 비율로 파악하시기 바랍니다.

회피형

・회피형의 특징

　회피형이라는 이름 그대로 양육자와의 관계가 부족하며, 탐색 행동 시에도 양육자를 안전 기지로 삼지 않습니다. 양육자가 떨어져 있을 때도 불안이나 저항을 보이지 않으며, 양육자와 재회해도 무관심하거나 회피적인 행동을 보입니다. 아이에 대한 거부적, 회피적, 통제적인 부모의 양육 방식이 원인으로 여겨집니다. 성인이 되어서도 친밀함을 회피하고 거리를 둔 대인관계를 선호합니다. 친밀한 관계나 정서적 공유는 편안하게 느끼지 않습니다.

회피형에게 가장 중요한 것은 '구속받지 않는 것'입니다. 자립자족을 최상으로 여기며, 타인에게 폐를 끼치는 것을 피하고 자기 책임을 중시합니다. 냉정하고 건조한 인상을 주며, 어떤 일에도 진심으로 열정을 쏟는 경우가 드뭅니다. 귀찮아하는 경향이 있습니다. 감정에 둔감하며, 무감각함으로 자신을 보호한다고 할 수 있습니다. 기본적으로 안전 기지가 없고 자신감이 부족하여 회피 행동이 나타납니다.

　증상이 심한 경우, 기억이 날아가는 해리 증상이나 반사회적 인격 장애 등으로 이어질 수 있습니다. 우울증이나 불안 장애에도 걸리기 쉽다고 여겨집니다. 자살 위험도 안정형에 비해 5배 정도 높다고 알려져 있습니다.

＜배경＞

　배경(원인)이 되는 양육 환경으로는 양육자의 양육 스타일이 정애가 부족하고 지배가 과도한 경우에 발생하기 쉽습니다. 또한 아버지의 관여가 적을수록 더욱 강해진다고 합니다. 아동기에 “칭찬받은 적이 없다”는 경우가 많습니다. 아동 시설 등에서 자라면 회피형이 되는 경향이 있는 것으로 보입니다. 신체적 학대가 있는 경우에도 회피형을 보인다고 합니다.

　성인의 경우, 회피형 사람은 어린 시절의 일을 떠올리기 어렵고, 떠올려도 구체성이 없거나 모순된 답변을 하는 경향이 있습니다. 과거의 부정적인 기억을 부정하듯 기억이나 감정이 배제되어 있거나, 애착 자체에 가치를 두지 않는 것이 특징입니다.

부모나 가족에 대해서도 지나치게 이상화하거나 긍정적으로 답합니다. 다만 구체적인 에피소드는 기억하지 못하는 경우가 많으며, 가족에 대해서는 그다지 중요하지 않다고 말하는 반응을 보입니다. 자세히 이야기를 들어보면 부모로부터 별로 관심을 받지 못했던 사실이 드러납니다.

＜대인관계의 특징＞

　동료와 함께 있는 시간에 의미를 찾지 못하고, 동료와 함께 있는 것을 좋아하지 않습니다. 사람과의 대립 등을 어려워하며, 갈등을 회피하려 합니다. 자기 공개를 어려워하고, 자기 표현이 서툴러요. 은폐 욕구가 있는 경우가 있습니다. 스트레스를 받으면 공격적인 언행으로 반응하기도 합니다. 냉정해 보이지만, 폭발하면 폭주하는 경향이 있습니다.

아이일 경우 부모와 떨어져도 무반응입니다(보통은 울거나, 외로워하는 법입니다). 부모가 돌아와도 애착 행동을 보여주려 하지 않습니다.

상대의 고통을 공감적으로 이해하기 어려운 경향이 있습니다. 파트너나 가족에게 슬픈 일이 있어도 별로 공감이나 이해를 보여주지 않습니다. 파트너가 도움을 요청하면 화를 내는 경향이 있습니다. 상대를 상처 입히고 있다는 사실을 깨닫지 못하는 경우도 많습니다. 어린 시절에는 괴롭히는 쪽에 서기도 합니다.

스트레스를 받아도 애착 행동을 보이지 않는 경향이 있습니다. 그 결과 성장한 후 반항이나 공격성을 보일 수 있습니다. 성인이 되면 지나치게 사람과의 관계를 피하게 됩니다.

＜직장에서의 특징＞

　감정에 휩쓸리기 어려워 냉정한 판단을 잘합니다. 업무나 취미 등에서는 높은 집중력을 발휘하거나 자기주장을 할 수도 있습니다.

불안형

・불안형의 특징

　「불안형」이라는 명칭에서 알 수 있듯이, 불안이 강한 것이 특징입니다. 특히 「버림받는 불안」이 매우 강합니다. 모든 상황에서 불안이 강하며, 양육자와 함께 있어도 정서가 안정되지 않습니다. 따라서 양육자가 있어도 탐색 행동을 거의 하지 않습니다. 양육자와의 접촉에서도, 접촉을 요구하면서도 격렬하게 저항한다는 특징이 있습니다.

　항상 주변을 신경 쓰며, 기분을 살피거나 지나치게 정중하게 대하거나, 아첨하거나, 부당한 요구에도 따르는 경우가 많습니다. 조금이라도 상대가 거부적인 반응을 보이면, 심한 불안에 사로잡혀 이를 쉽게 떨쳐내지 못합니다. 자기 가치가 낮고, 타인을 자신을 상처 입히거나 비난하는 존재로 인식합니다. 어릴 때는 괴롭힘을 당하기 쉬운 경향이 있습니다.

가까운 사람에게 의존하며, 그 사람에게 자신의 존재를 인정받음으로써 간신히 정체성을 유지합니다. 자신이 신경 쓰는 노력만큼 상대방도 자신을 중요하게 여긴다고 믿습니다(물론 그렇지 않기에 헛수고가 되곤 합니다).

＜배경＞

　배경(원인)이 되는 양육 환경으로는 부모의 대하는 방식에 일관성이 없고 아이의 태도에 대한 감도가 낮은 것이 원인으로 꼽힙니다. 예를 들어, 어떤 때는 지나치게 신경 쓰거나, 어떤 때는 무관심해지는 등 차이가 심한 경우나, 신경질적이고 지나치게 간섭하는 경우 등이 있습니다. 부모의 불안이 강하고 불안정하거나, 신경질적이거나, 병약하고 불안한 환경에 있었던 것도 영향을 미칩니다.

그 때문에 사랑을 갈구하면서도 언제 가혹한 대우가 기다리고 있을지 모른다는 마음을 품고 있습니다. 사랑이 무조건적인 것이 아니라고 느끼고 있습니다. 사랑을 갈구하는 마음과 거부하는 마음이 동시에 공존하고 있습니다.

성인의 경우 과거 애착 관계에 지나치게 사로잡혀 있어, 어린 시절이나 부모와의 관계를 객관적으로 돌아보는 것이 어렵습니다. 부모에 대한 의존에 갈등을 안은 채, 기억 속에 있는 부모에 대한 부정적인 감정을 통합하지 못해 내용에 일관성이 부족합니다. 애매한 답변만 할 수 있거나, 과거를 떠올리게 하는 질문 자체에 분노를 느끼거나, 마치 지금 당장 과거의 일이 벌어지고 있는 것처럼 부정적인 감정에 휩쓸리기 쉽습니다. 불안 장애나 우울증 등을 발병하기 쉽습니다. 여성의 경우 산후 우울증에 걸리기 쉽다고 알려져 있습니다.

＜대인관계의 특징＞

　애착을 구하는 행동과 거부하는 행동이 극단적으로 나타납니다. 타인에게 의존하거나 지나치게 의지하는 관계가 되기 쉽습니다. 쉽게 연애 관계로 발전하는 경향이 있습니다. 보통이라면 업무 등 공식적인 관계에 불과한데도 오해하여 곧바로 연애로 발전해 버립니다.

　애착 관계를 객관적으로 파악하지 못하기 때문에 발생하는 것으로 생각됩니다. 상대방의 감정을 읽어내는 속도는 빠르지만, 부정확한 경우가 많습니다. 예를 들어, 무뚝뚝한 것뿐인데 화났다고 오해하는 등의 일이 있습니다.

불안형 사람은 거리가 유지될 때는 매우 다정하고 배려심도 있어 편안하지만, 친밀해지면 거리가 너무 가까워져 의존하게 되고, 모든 것을 독점하려 하며 기대어 버리는 경향이 있습니다. 어린 시절 애착이 불안정했던 것에 대한 반동으로 애착 대상에 대한 기대가 지나치게 큽니다. 그 때문에 불만이 더욱 강해집니다.

파트너에 대해 긍정과 부정이 공존하는 태도를 보입니다. 파트너에게 사랑받고 있는지 여부가 매우 큰 비중을 차지합니다. 그래서 애정 확인 수단으로 성관계 등을 매우 중요하게 여기기도 합니다. 질투와 의심심이 강해 사랑받고 있는지 과도하게 확인하는 행동을 반복하게 됩니다.

　이런 점들이 보통 사람들에게는 부담스럽게 느껴집니다. 파트너에게 엄격하게 스트레스나 불만을 쏟아내는 경향이 있습니다. 파트너가 아무것도 해주지 않는다는 생각을 하기 쉽습니다. 파트너 역시 부당한 분노를 쏟아내는 것에 소원해지면서 악순환에 빠지게 됩니다. 부정적인 감정을 오래 끌고 다니기 쉬워서, 파트너의 바람기나 실수를 몇 년 동안이나 잔소리하며 반복해서 탓하는 경우가 있습니다.

부정적인 말을 내뱉는 경향이 있습니다. 상대가 자신을 소홀히 한다는 피해자 의식이 강해 상대에게 부정적인 말을 일부러 던지게 됩니다. 상대의 자존심을 상하게 하는 말을 퍼붓는 경향이 있습니다. 상대를 공격하는 한편 자신도 공격하는 경향이 있어 자기혐오에 빠지기 쉽고, 우울증 등으로 이어질 수 있습니다.

＜직장에서의 특징＞

　불안이 강하기 때문에 기대나 칭찬을 받으면 압박감을 느껴 오히려 성과가 떨어지는 경향이 있습니다.
자신을 부정했던 상대를 부정적으로 평가하는 경우가 많습니다.

미해결형

・미해결형의 특징

　미해결형은 회피형과 불안형이 얽혀 매우 불안정한 경향이 있습니다. 학대나 극도로 불안정한 부모의 경우에 발생하기 쉽다고 합니다. 바로 부모의 대응이 혼란스러워서 아이의 의사소통도 혼란을 보이는 것입니다.

한 사람은 불안해서 사람과 친해지고 싶어 하지만 친밀해지면 스트레스를 느끼고 상처받게 됩니다. 자기 공개를 할 수 없지만, 사람에게 의지하고 싶은 마음도 강한 경향이 있습니다.

부모와의 관계에서 상처받은 마음의 상처가 치유되지 않았습니다. 상처가 열린 상태이기 때문에 사소한 일에도 혼란형으로 되돌아갑니다. 성장 과정에서 어느 정도 안정성을 보여도, 이별이나 고립 상태에 빠지면 혼란 상태에 빠지게 됩니다. 경계성 인격 장애나 해리성 장애가 될 가능성이 높다고 여겨집니다.

＜배경＞

　배경(원인)이 되는 양육 환경으로는 학대나 부적절한 양육에 의한 외상 경험, 미해결형 부모에 의해 매우 불합리한 환경에서 자라거나, 반대로 엄격하고 지배적인 부모에게 양육된 경우에 발생하기 쉽다고 여겨집니다.

　성인의 경우, 부모로부터의 거부·분리·학대·부적절한 양육 경험·상실 등 애착과 관련된 외상 경험을 심리적으로 해결하지 못하고, 공포 감정을 의식 아래 계속 지니고 있는 경우가 있습니다.

어린 시절이나 부모와의 관계에 대해서는, 말에 일관성이나 논리성이 부족하고, 이해할 수 없는 답변을 하기도 합니다. 답변해도 장문이 되기 쉬우며 이상하게 상세하거나 내용이 일관성이 부족합니다.

＜대인관계의 특징＞

　불안형과 달리 애교를 부리는 것을 어려워합니다. 회피형 사람처럼 사람과 거리를 두지 못합니다. 상대를 찾아 친밀해지면 잘 풀리지 않게 됩니다. 상대의 사소한 행동도 자신을 무시한다고 받아들이고 믿지 못하게 됩니다.

안정형

　양육자와 분리되기 전에는 양육자를 '안전 기지'로 삼아 탐색 행동을 하며, 양육자가 분리되면 저항이나 불안을 보입니다.
그러나 양육자와 재회하면 양육자와의 접촉을 통해 분리의 스트레스를 해소하고 감정을 안정시킬 수 있습니다.

＜배경＞

　배경(원인)이 되는 양육 환경에서는 애착 형성기인 생후 6개월부터 2~3세까지 애착 대상과의 관계가 양호했던 점입니다. 양육 시 충분한 보살핌이 이루어지지만 지나치게 과보호적이거나 지배적이지도 않습니다. 양육 환경이 다소 불안정하더라도 체질적으로 부정적인 상황에 휘말리기 어려운 경우에도 안정형을 보이기 쉽습니다.

　성인의 경우, 과거 사건이나 부모에 대한 긍정적·부정적 기억과 감정이 통합되어 있으며 내용도 일관성이 있습니다. 안전 기지인 애착이 안정되어 있기 때문에 자신의 생각을 가지고 솔직하게 긍정적으로, 안심하고 사회와 관계할 수 있습니다.

＜대인관계의 특징＞

　유대감이 안정되어 있으며, 자신을 사랑해 주는 사람이 언제까지나 사랑해 줄 것이라고 당연하게 신뢰합니다. 가볍게 도움을 청하거나 상담할 수 있습니다. 타인의 반응을 긍정적으로 받아들이며, 비뚤어진 시각을 가지거나 오해하지 않습니다. 또한 상대방이 어떻게 반응할지에 크게 좌우되지 않습니다.

자신이 거절해도 상대방이 상처받을까 두려워하지 않으며, 상대방에게 지나치게 맞추지도 않습니다. 생각을 솔직하게 교환하는 것이 서로를 이해하는 데 도움이 된다고 생각합니다. 진심으로 이야기할 수 있으며, 상대방에 대한 배려와 사정을 잊지 않습니다. 상대방의 입장에 의해 자신이 위협받는다고 느끼지 않으므로 객관적입니다.

이별을 맞이할 때도, 한동안 슬픈 기분이 들더라도 부정적인 감정에 휩쓸리거나 필요 이상으로 불안정해지지 않습니다.