相談してよかった。【43歳 東京都 女性 パニック障害、生きづらさ、など】

相談してよかった。【43歳 東京都 女性 パニック障害、生きづらさ、など】

[家族関連仕事関連パニック障害クライアント様の感想ストレス応答系へのアプローチ]

 休むことが怖くなくなった。1日でも(一回でも)休んだらこれまで積み上げてきたことが全てチャラになると思っていたけど、今はその怖さがない。チャラになることはない、と理解できている。

 過去・現在・未来を分けて?考えられるようになった。
今までは、常に過去のこと未来のことが現在に入り込んできて後悔や不安で心がいっぱいだったけど、
今は今、過去は過去、未来は未来と割り切って、今に集中できるようになってきた。


 1ヶ月、4回のセッションで上記のような変化が起こったのが驚きだった。
少しの違和感でも放置せず、違和感を感じたら早めにセッションを受けるのが良いと思う。本当に、相談してよかった。

 

すぐに行動出来ることが多くなりました。【35歳 大阪府 女性 対人関係、など】

[対人関係仕事関連クライアント様の感想ストレス応答系へのアプローチ]

プライベートで何かしようとした時に、前よりもすぐに行動出来ることが多くなりました。
行動していると眠くなってくるのは相変わらずですが、
動けるようになっているのがとても嬉しいです。
人にどう思われるかが気になるのも前よりは軽減したと思います。

変化してきた。【43歳 東京都 女性 パニック障害、生きづらさ、など】

[家族関連仕事関連パニック障害クライアント様の感想ストレス応答系へのアプローチ]

「何かある・感じる?死ぬかも!と思う?怖くて固まる」
から
「何かある・感じる?死ぬかも!と思う?冷静に状況を考える?まぁ、大丈夫か、と思う」
に変化してきた。

今日は10分しか時間を取れないから、やめておこう。ではなくて、じゃあ、10分でいいからやるか。に変化している。all or nothingな思考がなくなってきて心が楽になってきた。

父方の祖母を好意的に見るようになってきた。母とは仲良くなかったけど、私にとってはそんなに悪い人ではなかったと思う。尊敬できるところもあると思えてきた。

 

いつになくリラックスして過ごせました。【33歳 三重県 男性 親子関係、人生の方向性、など】

[対人関係家族関連仕事関連クライアント様の感想ストレス応答系へのアプローチ]

今週はいつになくリラックスして過ごせました。
漠然とした不安感や恐怖心が大分和らいだ気がします。
会議でプレゼン発表がありましたが、いつもは緊張するのになぜかほとんど緊張しませんでした。
質疑で突っ込まれても嫌な気分を感じることなく、割と冷静に対処できたのでちょっと自分でも驚いています。

自分を大事にできるようになってきました。【31歳 東京都 男性 予期不安、過緊張など】

[対人関係仕事関連クライアント様の感想緊張ストレス応答系へのアプローチ]

 

かなり軽くなってきている実感があります。

自分を大事にできるようになってきました。

毎日運動するようになったのが、大きな変化です。