クライアント様の声

○良くなったこと
全体的に良くなってきたと思う。とりわけ自分を責めている時間が減ったので、他のことにエネルギーを回せるようになった。

・人と話した時の怖さや緊張が少しずつ和らいでいる。前の恐怖を10とすると7ぐらい
・日常生活でぐずぐず悩まず、素早く行動できるようになってきた
・あの時上手く話せたかな…など心配になっても、あまり引きずらなくなった

・自分を責めることが減ってきたので、気分の落ち込みが楽になった
・～をしなければならない思考がやわらいできた
・上記のおかげで、自分が疲れたり嫌だと感じたら、休んだりできるようになった

自分の中の苦しむ原因になっていた考えに気づく余裕が少しできた気がする。
こんなに色んな事が頭をよぎっているから、自然に振る舞えないのか、とびっくりした。

人と関わって怖くなった時に、恐怖感に飲み込まれてしまう状態はまだあるので、そこが和らげば良いなと思う。

前回から比べて緊張は波がありますが少しずつ良くなってきている気がします。トラウマのフラッシュバックはかなり良くなってますね。囚われる時間が明らかに減っていってます…一番の問題はやはり過緊張です。まだ苦しくて少しめいる時がありますね。少しずつ改善してますので明日のセッションも楽しみにしています