クライアント様の声

前回のセッションで、「なんで」というのは単なるフラッシュバックだという指摘があり、ああ、そうなんだ、とじわじわ思いました。そしたら思考だけで抑えられるわけはなかったですよね。これでまたひとつ過去の私の後ろめたさが消えました。いつまでもリターンして来て、まるで私の人格の問題（いつまでも言ってる）みたいに自分が捉えていた雰囲気もあったので。助かっています。ありがとうございます。

最近は比較的安定しているかもです。

ローカルルール人格とか、気分の悪くなる思考は全て他の影響と考えて良い、など先生のブログも本も読んでいますが、思ってもみなかった考え方で、かなり気分が軽くなっています。目から鱗が落ちたというか。自分の弱さだとか自己否定とか、見捨てられ不安とか、これをどうにかしなければ、などと自分が感じていたことって、つまりはトラウマにくっつけてきたもので、なんか今は嘘まやかしみたいに感じます。（それも時間返してほしい?と思う理由）人のこともそう見えます。

本来あるべきだった「ように思える」理想化された未来と、「なんでこんなことが起こったの」の圧倒される過去に挟まれて翻弄される自分、ていうのはまさにそうだったなと思います。圧倒される過去が怖くて、未来に向かって動こうとするけどそれも怖くて、って感じで。記憶が従、自分が主、という、過去を自分に格納して（未来もそうであるはず）、自分のほうが主として、いまの自分の方が大きくなるイメージで取り組んでいきたいと思いました。

平気でいた頃のフィーリングが本当に思い出せなかった！いまようやく思い出せて、嬉しいです！（いまだけかもしれませんが？）友人の死のトラウマを作る前の、昔の自分の感覚を思い出していて、目が覚めて来たように感じています。

起きていても自然とあくびが出るようになり、眠りにつくのが楽になったように思います。
前回から今日までは悪夢も見ていないです。

・10年くらいお世話になってる美容師さんにモヤっとすることがあって（今までも2回くらいあった）、他の美容院探そうかな…でもあそこ腕いいしな…と思っていたが、次からブログの部屋でいう1階部分にまず立ち戻ろうと思ったらモヤモヤが消えて気持ちが落ち着いた。なんとなく人とうまくいかない時は不必要に3階部分になってるのかもしれないな、と思った。

・ブリーフセラピーHPのクライアントさんの声を読んでいると、自分で気づかなかったけど確かにこんな変化が自分にもあるかも、と自分の変化に気づくことができる。

・苦手なママ友がいて、毎回会う前は明日か…と思っていたが、今回は会う前の構える感じがなくスーッと始まって意外と平気だった。

・人と会う前の構える感じがちょっと減った気がする。会った後の後悔は明らかに減った。

・モヤモヤした時に相手にも事情があったのでは？と慮ることが減った。だとしても自分は嫌な思いしたし、と自分の気持ちをまずは大切にできてる感じ。

・生理前はやっぱりまだイライラするが、それ以外の期間は穏やかでいられている。子どもにもあまり怒らずイライラせず声かけができている。心も体も落ち着いている。

・いい意味で、子どもを第一優先にして生きようという気持ちになった。前までは自分優先だった気がする。

・子どもといるのが苦じゃなくなった。前までは何かしていないと手持ち無沙汰な感じがしたが、一緒にいるだけでいいんだと思えるようになって自然と一緒に過ごせている。

・怒りやイライラを感じるときは大抵みじめな気持ちになっているときが多かった気がするが、最近は同じ出来事が起こってもみじめだとあまり思わなくなった。

・言葉のことを最近意識してなかった。今も思い出して書いてる感じだが、話す時にこれを言おうと前もって考えることが減っている。相手が言うことを最後まで聞いてから頭で考えて話し始めることが増えたように思う。

下記の内容が自覚している変化として挙げられます。

●先延ばしの癖が若干緩和された。
●会話の時に身振り手振りやジェスチャーを取り入れる事を意識出来た。
●お店の人にのみですが、質問＋1~2事の雑談が自然と出来るようになった。
●少しだけだが、前より声をスムーズに出せるようになった。

・カウンセリング中、安心してうつらうつらすることが多くなった。
カウンセリング後、自責の感覚が思い出せなくなった。
・読書をしているとき、安心したような気持ちになった。（もともと読書が好きだったが、読んでいて苦痛を感じることもあり、辛かった。カウンセリング後、読書をしていてとても楽しい気持ちを取り戻した気がした）
・カウンセリングの翌朝スッキリ目覚められた。自責の気持ちもわかずに、スッキリと目覚めることができた。起きてすぐ行動できた。気持ちの落ち着きを感じる。