クライアント様の声

仕事の責任範囲に関して対峙し言い合う場面があった。以前なら対峙すると自分の意見を言い返しもできず、終日動悸や不安を引きずっていたが、今回はその場でしっかり言い返しができた上に、動悸や引きずり、妄想することが以前と比較して楽になった。カウンセリングの効果がでていると実感できた。

心がしーんと静かに満たされているような感覚が続いています。胸の辺りがズンと重くなったり、びくびくする気持ちが出て来ないのを感じています。
気持ちがぐらぐら揺れ動きやすかったのが、地に足をついたような感覚がします。

些細なことでも嬉しいと感じた時には嬉しい顔したらいいんだ、など思うようになりました。

あと関連があるのかお伺いしたいのですが、長い間、食後はいつも胃もたれの症状があったのが気にならなくなっています。驚きです。

自分がアダルトチルドレンであるなどが分かって、すっきりした部分もあれば、虚しくなる気持ちもあったり、昔に母に言われた言葉を思い出して怒りや疑問を感じたり、いかに母に対して感情を鈍らせていたか自覚し始めたような感じです。
母と自然な些細なやり取りをするのも抵抗感がある、母の前で笑いたくない、ポジティブな反応を見せたくない、あまり目を合わせたくない、など今思うと不健全な関係すぎるのに、全然そのことについて考えないようにしていたと気付きました。

よく寝れる日が増えた。（23時就寝、６時半ごろ起床）　たまに眠れない日もある。低血圧なので、目覚めてすぐ動けない。

疲労感は、軽減した、というより嫌な疲れ方ではない、といった感じ。

お金を管理できるようになった。（家計簿、レシートの管理）何年も前からやろうと思っていたが、できなかった。

自炊が増えて、外食が減った。前より意欲的にできて、楽しい。

初めて会う人と話す時は、前は緊張が強かったが、軽減した。自分のペースで話せた。

仕事中のイライラは減った。よく考えるようになったと思う。

カウンセリングを受けるごとに、自分の感情を言語化することや、感情の変化に気づけることが多くなってきたと感じる。

大勢の中に入ると怖いという内容で、前回セッションいただきましたが、つい最近、周りにいるのは自分と関係ない人間たちだという感覚が少し理解できたような気がします。

それ以外では、両親からの愛情は手に入らないものだと諦める瞬間があったり、自分の振る舞いやどんな感情を抱いているのかを客観的に見て落ち着きを取り戻したりと新しい出来事がありました。
愛情を諦めると同時に求め続けていた愛情を実現するためにつきまくっていた自分の嘘や行動についても自覚して、とても情けなく不幸な事だと感じています。その余韻なのか娘を見るとふいに涙が出るようになりました。これは自分の気持ちを探ってみてもなぜなのかよくわかりません。

まとめると世界や他人、そして自分にも期待してやまなかった事柄を理解して手放し始めたようなそんな、１ヶ月だったのかもしれません。