対人関係アーカイブ - 4ページ目 (36ページ中) - トラウマ、愛着障害、吃音専門のブリーフセラピー・カウンセリング・センター

人のイライラに触れる機会は数回あった気がします。

1回を除いて、あまり気にせず過ごすことができました。

その1回は、彼氏が彼の仕事においてイライラして、何回か舌打ちをした時だったのですが、少しドキドキして、自分がやっていた作業を中断してしまいました。ですが、以前だったら頭の中が真っ白になって文字も読めない状態になっていたのですが、今回は文字が読めました。フリーズしていた時間も圧倒的に短かったです。

彼からの連絡がないと思うと、焦りが出てきたり不安な気持ちにはなりますが、以前のような切羽詰まる程、居ても立っても居られない、少しパニック状態になる程ではありません。

実際に今は彼が毎日連絡をくれるので、それも安心感になり、連絡が少し遅くても「そのうち来るだろう…少し不安だけど…」と、待てる自分になってきました。

なんとなく良い方に変わってきてる気がします。

対人関係で、緊張や不安、他人軸で自分が分からない、罪悪感などは依然あります。

それはダメだから治さなきゃ！という気持ちより、自然体で会話を楽しんでみたい、人と信頼関係を築きたい、という気持ちが増えてきました。

■瞬間的にイラッと感じる事が減った気がする。

■自分の存在が脅かされそう、と勝手に敵視することが減った。

■引け目を感じる事が少なくなった。

（無価値感が和らいできた？）

■一喜一憂せず、淡々とダイエットに取り組むことが出来始めた。

(以前は結果を急ぐあまり、ストイックに取り組むも、様々な症状のせいでストレスを感じて過食になり、痩せられない自分を責め、どうせまた戻ると思うとやる気も湧かず、しかしまた「そんなんじゃダメだ！」と、鞭打ってダイエットを始める…という繰り返しだった。

■ 職場のめんどくさい人の態度を放っておけるようになった。

■ 失敗した時の動揺と過緊張が減っている事に気がついた。

■ 『もしかしたら私にも悪いとこがあったのかもしれないけど』と思ってから『いや、なんで？

　悪いとこなんてないのでは？』と自然に思えた。

■ その場面に対面してみて初めて気がつくが、背中の痛み、喉が締まる

　（詰まる）感じ、心拍数の上昇、徐々に減ってきたと思う。

クライアント様の声