クライアント様の声

フラッシュバックはほとんど起きていない気がします。元気な日とそうでない日はありますが、元気だと思います。

それはとある本で、腹側迷走神経が精神の安定に影響があると学びました。
確かに自分が不安になるときはお腹から不安や心配な気持ちがきて、
それに頭が支配されてしまう感じでしたが、
頭で大丈夫だよと腹をあやすと多少安定し、安心感が増すような気がします。

その影響か、職場でも、怖いと思っていた上司が怖くなくなったりしました。
今の職場が好きになったわけではないですが、
危機的な状況は脱したような、落ち着いたような気がします。
この数日、他者への怒りが減ったような、少し壁を越えたような感じがします。

ただしそのせいか、今まで好きだったものへの興味が失われたようで、自分が別人のようにも感じます。
（好きなものすら、トラウマの影響を受けていたのでしょうか）
また別の好きなことが見つかり、それを楽しめています。

散歩は定期的に続いてはいますが、疲れている時は自転車で移動するなどしています。ジョギングなどは、気分が乗らずにしない時も多かったです。

仕事の方は、少しずつ、人間関係が築けつつあります。

疲れやすさが少しでも減ればいいなと思っています。

・フラッシュバックの頻度が低下しました。
・不安などの強い感情に圧倒されることが減り、気持ちの切り替えができるようになったと感じます。自己コントロールの困難が軽減しました。

過剰適応のため落ち着かず不安であり、後から思い返しては自分の行動がすべて不適切だと思い、クヨクヨしてしまうこともあります。しかし、以前であればパニック的な苦痛を感じていた場面でも切り替えて割り切ろうと考えることができているように思います。

　前回のセッションを終えてから、もうすぐに気になっていた弟のお嫁さんへの罪悪感というか、お嫁さんの事も思い出すこともほぼ無くなっていました。その分、自分のやりたい事などに気持ちや意識が向くようになって、前より活動的になっています。一度で随分楽になったのが嬉しくて、効果を実感しています。
　ありがとうございます。