クライアント様の声

環境を変えていこうと思える意欲が湧いてきやすくなった。
自分のモノを捨てやすくなった。
服薬の助けもあり、下痢の回数が減ってきた。

よく寝れる日が増えた。（23時就寝、６時半ごろ起床）　たまに眠れない日もある。低血圧なので、目覚めてすぐ動けない。

疲労感は、軽減した、というより嫌な疲れ方ではない、といった感じ。

お金を管理できるようになった。（家計簿、レシートの管理）何年も前からやろうと思っていたが、できなかった。

自炊が増えて、外食が減った。前より意欲的にできて、楽しい。

初めて会う人と話す時は、前は緊張が強かったが、軽減した。自分のペースで話せた。

仕事中のイライラは減った。よく考えるようになったと思う。

休みの日は外に出かけるのか億劫に感じたり、しなければならないことがあってもなかなか動き出せないことが多かったのですが、それがだいぶましになった気がします。

夜中に何度も目が覚めることが少なくなり、朝5時くらいまでノンストップで眠れる日が増えました。

人に嫌われることが前より気にならなくなりました。

1.カウンセリングで改善してきたこと
①カウンセリングを受ける前は、ずっと「お腹に石でも入っているのか」というくらい体(特にお腹)が重く、一日中全く起き上がれない日もあった。カウンセリングを受けた後から、1ヶ月から2ヶ月の間、そのような症状がとても軽くなり、起き上がりたい時に起き上がれる、動きたい時に動けるという風になった。1回目のカウンセリングの後はこのような体の軽さが1ヶ月ほど持続し、2回目のカウンセリング後は2ヶ月ほど持続した。

②私には小さい頃から「誰かが自分を監視していて、心の中を読まれている」という妄想があり、その誰かのことを神様と呼んで、ずっとその存在に怯えながら生活していたのだが、最近になって、その誰かというのは自分自身であり、自分が自分を監視して、自分で自分を罰していたことに気づいた。自分はいつでも正しくあるべきという自分への過剰な理想や自意識があったのが、改善してきたのかもしれない。
今は、私を監視する別の存在はいないということが分かり、落ち着いて居られることが多くなってきた。

フリーズしてしまう思考と感情からの自分をなだめる作業時間は短くなったまま安定しています。

小さな他人の反応に対してもどうしようと不安と緊張でいっぱいになっていた身体と頭も、
自分が明らかに何かをしたわけでは無いなら考えても正解は無いんだと思うと、ほっとける様になってきました。今まではほっとけませんでした。

ただ、直近で、今週末に自治会の集金があり、恐怖心のあるご近所さんにも
集金しに行かなければならない仕事があり、週末は緊張が膨らんでしまうと思います。

全体的に、カウンセリングを始める前よりは他人の思惑を想像しても、
たとえ当たっていたとしても、余り意味が無く、自分を助ける事にはならないんだと少しづつ受け入れられる様になってきたと感じます。