クライアント様の声

・怒り　前回怒りについて対応していただいたのですが、それが減少したように感じます。残り3分の２から半分ぐらいに減ったでしょうか。また汚い言葉や独り言を思わず言ってしまうことがあるのですが、それもかなり減ったように感じます。これはうれしい副産物でした。そのせいか日常が少し穏やかなってきたように感じます。ありがとうございます。このままコツコツとカウンセリングを続けていけばよいのだと思います。

・汚い言葉を言ったり、毒を言ったり突然怒りがわいてくる現象についてはだいぶ収まりました。気持ちの面では安定し始めているように感じます。

あとひとつ、気づいたことがありました。
「ほっとく」じゃなくて、「見守る」という視点で…というお話があったと思いますが、本当にそうだなぁ、と思いました。私は家族に対して「この人達って問題があるのに見ようとしない」「いつもほっとく」っていう思いがあったことに、気づきました。それで、責任を問いたい気持ちになっている（「誰かが介入しなきゃいけない」「手遅れになったらどうするの」という気持ちにも）ことに気づきました。

またひとつ思ったことは、三木さんのブログで「過責任」という言葉を見ましたが、これは自分には当てはまらないな?と思ってましたが、「家を守ろうとした」というのは、過責任だったのかもしれませんね。でも誰もそれには気づいてくれず（当たり前…）誰にも認めてもらえないと思っていたのかもしれません。

私は「認めてもらいたい」という気持ちをずっと持って来たことに気づきました。それは「私の苦しみを認めてほしい」という思いです。動揺する自分が許せない、傷つく自分が嫌、強くありたいと必死に統制を取っていて、「苦しみを認めて欲しい」という自分の存在を、認めることが出来なかったのですね。苦しむなんて、この私がそんなわけない、みたいな思いがずっとあって、今まではっきり分かっていなかったです。

前回セッションから気分が落ち込む時期もあったのですが、ゴールデンウィーク以降は安定しています。
特に仕事中に心が落ち着いている感覚がしっかりしてきたことです。また、人との関わり方にも変化が出てきました。
仕事でミスがあった際に、いままでは「自分の存在がダメだ」という感覚にとらわれてなかなか抜け出せなかったのですが、最近はいい意味で失敗を軽く捉えることができ切り替えが早くなりました。
また、人との関わり方が自分を軸にできるようになった感じがしています。いままでは無意識に人に気に入られようと明るく振る舞ったりしていたことに気付きました。
私の職場は雑談しながら仕事している人が多いのですが、自分もそれに合わせて無理に人と話していたようです。
最近は職場で雑談することが減り、話しかけられたときに軽く話す程度で雑談に参加したり飲み会に参加したりせず、無理に職場の雰囲気に合わせる必要はないと感じられるようになりました。
周囲にはつまらない人と感じさせているかも知れませんが、自分としては病気になる前の落ち着いた感覚を取り戻してきた感じで楽です。

ふとしたきっかけで過去の記憶を思い起こす出来事があった際や大きな声を聞いた際、以前よりも早く平常状態へ復帰が出来るようになったと感じています。
また、嫌なことがあった時に少し考え方が変わりました。友人から個人的に嫌だと思うことをされたとき、以前であれば感情に頭が支配されて具体的な解決策等は浮かばなかったんですが、伝えてみようかなと思うに至れるようになったり等の変化がありました。
実際に伝えるかどうかは別として、そこに至れるようになったのは前進だと思ってます。