行動範囲を広げています。【40歳 茨城県 女性 パニック障害など】

行動範囲を広げています。【40歳 茨城県 女性 パニック障害など】

[家族関連パニック障害クライアント様の感想ストレス応答系へのアプローチ]

体調は前より安定して来ました。本当に少しずつ少しずつ、熱いお風呂に入る時のように行動範囲を広げています。


車の運転では、人を乗せて大通りを少し走れるようになりました。信号待ちや、背後に車が居ても気にならなくなって来ました。


近所の散歩を一人で10分程しても全然平気ですが、距離を広げられては居ないです。近くのお店に歩いて買い物に行ったりしています。(まだ片道)

【自立】の自信を完全なものにしたいです!

 

 

相談してよかった。【43歳 東京都 女性 パニック障害、生きづらさ、など】

[家族関連仕事関連パニック障害クライアント様の感想ストレス応答系へのアプローチ]

 休むことが怖くなくなった。1日でも(一回でも)休んだらこれまで積み上げてきたことが全てチャラになると思っていたけど、今はその怖さがない。チャラになることはない、と理解できている。

 過去・現在・未来を分けて?考えられるようになった。
今までは、常に過去のこと未来のことが現在に入り込んできて後悔や不安で心がいっぱいだったけど、
今は今、過去は過去、未来は未来と割り切って、今に集中できるようになってきた。


 1ヶ月、4回のセッションで上記のような変化が起こったのが驚きだった。
少しの違和感でも放置せず、違和感を感じたら早めにセッションを受けるのが良いと思う。本当に、相談してよかった。

 

通常通りに睡眠出来るようになりました。【40歳 茨城県 女性 パニック障害など】

[パニック障害クライアント様の感想]

 

前回は、興奮して眠れない事の対処をしてもらいました。その結果、通常通りに睡眠出来るようになりました。

外出は順調で、苦手だった病院に行けるようになりました。数年ぶりに市の健康診断行きました。

車の運転も、距離は短いですが慣れてきました。

 

経過は良好です。【40歳 茨城県 女性 パニック障害、など】

[パニック障害クライアント様の感想]

経過は良好です。ただ、前向きな不眠の為少し体力など落ちてます。(やりたい事が見つかったので、無我夢中にやぅてしまって興奮して寝付けず)

外出は毎日挑戦しています。発作はありませんが、普通に寝不足の症状でフラつきなどがあります。

元パートナーの件は、どんなに胸が痛くて張り裂けそうで辛くても全て受け止めようと決心したら、少しずつ回復してきました。忘れるのを辞めたら、いい方向に向かい始めたので視点を変えるのは大切だなと思いました。

 

変化してきた。【43歳 東京都 女性 パニック障害、生きづらさ、など】

[家族関連仕事関連パニック障害クライアント様の感想ストレス応答系へのアプローチ]

「何かある・感じる?死ぬかも!と思う?怖くて固まる」
から
「何かある・感じる?死ぬかも!と思う?冷静に状況を考える?まぁ、大丈夫か、と思う」
に変化してきた。

今日は10分しか時間を取れないから、やめておこう。ではなくて、じゃあ、10分でいいからやるか。に変化している。all or nothingな思考がなくなってきて心が楽になってきた。

父方の祖母を好意的に見るようになってきた。母とは仲良くなかったけど、私にとってはそんなに悪い人ではなかったと思う。尊敬できるところもあると思えてきた。